最近少しサボっていますが、脳トレをかなり長く続けています。記録を見たら、2014年８月から開始しているから約７年続いていることになります。１日１０分程度、５つのゲームで脳の色々な機能を鍛えます。勿論、好きなゲームを延々とやることもでき、ゲームとしても楽しめます。

I’ve been slacking off a bit lately, but I’ve been doing brain training for quite a while. It takes about 10 minutes a day to train various functions of the brain with 5 games. Of course, you can play your favorite games endlessly, and enjoy them as games as well.

世の中には数多の脳トレがあると思うのですが、私はLumosityを活用しています。１年間に１万円程度支払ってますが、家族で会員になれますので、私のアカウントを使って80歳の日本に居る母親もトレーニングしています。83歳になる父親も一時期やってましたが、上手く行かないとイライラするらしく、今は全くしていません。それでも続けることに意味はあるのでしょうが、無理強いはいけませんから。

I think there are many brain training programs out there, I use Lumosity. I pay about 10,000 yen a year for a family membership, and my 80-year-old mother in Japan uses my account for training. My 83-year-old father used to do it for a while, but he got frustrated when it didn’t go well, so now he doesn’t do it at all. I guess there is a point in continuing to do it, but it should not be forced.

Lumosity Brain Training: Challenge & Improve Your Mind

脳トレと言えば、任天堂の「脳を鍛える大人のDSトレーニング」が懐かしいです。2005年に発売になったんですね。あれも良くやってましたね。脳トレ自体は昔から色々とあったんでしょうが、「ゲームで楽しく脳を鍛える」を大々的に広めたことは素晴らしい開発だったと思います。

When it comes to brain training, I miss Nintendo’s “Brain Training for Adults”, which was released in 2005. I used to play it a lot. Brain training itself has been around for a long time, but I think it was a great development to spread the idea of “training your brain in a fun way with games”.

最近、特に記憶力が弱ってきているように思います。30年も40年も前のことを鮮明に覚えているのに、先週会った人の名前が分からなくなる、とか典型的にヤバい状況です。ゲームで記憶力を本当に鍛えらるのか分からないのですが、やらないよりはやった方が良いと思ってます。

Lately, my memory seems to be particularly weak; I can vividly remember things that happened 30 or 40 years ago, but I can’t remember the name of someone I met last week, which is typically a bad situation. Although I don’t know if games can really strengthen my memory, I think it’s better to play them than not.

コロナ感染は出来る限り避けなければいけませんが、人間は外に出て適度に身体を動かし、人に会い、色々な会話することが脳にとって必要なことだと思います。脳トレで「注意力」「記憶力」「注意力」「スピード」など様々に脳を鍛えているつもりですが、脳トレはあくまでも補完的なものだろうと思います。

We have to avoid Covid19 infections as much as possible, but I think it is necessary for the brain to go outside and exercise moderately, meet people, and have various conversations. I think I am training my brain in various ways such as “attention,” “memory,” “alertness,” and “speed” with brain training, but I think brain training is only complementary.

自分の得意分野・苦手分野がゲームで分かります。私は視野が狭いようです。イチロー選手とか一流のスポーツ選手は視野が広く、動体視力も優れているんでしょうね。計算を短時間で行うことは得意だと思います。Lumosityは世界中の人が使っています。日本人は計算ドリルは鍛えられているから相対的に得意と分類されるのかも知れません。

The game will help you understand your strengths and weaknesses. It seems that I have a narrow field of vision. I guess Ichiro and other top athletes have a wide field of vision and excellent dynamic vision. Game says I am good at calculation. Lumosity is played by people all over the world. Japanese people are trained in calculation drills, so they may be classified as relatively good at it.

脳については色々と研究が進んでいると思うんですが、まだまだ全てが解明されているとは思えません。何が脳にとって良いのか、適度なトレーニングをして出来るだけ健康な状態を維持したいな、と思います。脳トレをして分かったことは睡眠をしっかりとることは重要だということ、前日良く寝た日のほうが結果が良い傾向は如実です。

I think there is a lot of research going on about the brain, but I don’t think everything is fully understood yet. I’d like to find out what’s good for my brain and keep it as healthy as possible with proper training. What I’ve learned through brain training is that it’s important to get a good night’s sleep, and the results tend to be better on days when I’ve had a good night’s sleep.

脳をトレーニングする意味でも何か楽器を始めたいです。指を使うことによる脳への効果は絶大だと思います。続けられる自信が無いのですが、そういう領域こそ頑張るべきですよね。

I would like to start playing some kind of instrument to train my brain. The effects of using my fingers on my brain should be tremendous. I don’t have the confidence to continue, but that’s the kind of area I should work on.